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黑芝麻怎么吃最营养 看看花样吃芝麻的做法
2022-11-24

很多人都说,经常的吃黑芝麻是会保护自己的头发的,还可以帮助大家养好受伤的头发,矜持长期的吃,对于少年白的人群,是很有改善的效果的。很多人都知道经常食用黑芝麻对于我们的身体是有一定的好处的,那么黑芝麻应该怎么吃呢?大家知道吗?

黑芝麻怎么吃

1、芝麻蜜糕

经常食用黑芝麻对于我们的身体是有一定的好处的,那么你们知道应该怎么吃呢?下面就让我们一起去看看吧。

材料:黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、鸡蛋2个、发酵粉1.5克。

先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5-2小时,上屉蒸20分钟即熟。

功效:有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻椹糊

黑芝麻糊也是我们日常生活中经常会吃的一种做法,下面就让我们一起去看看吧。

材料:黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。

将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。

功效:补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

3、芝麻核桃粥

核桃和黑芝麻都是我们在日常生活中经常会食用的食物,那么下面就让我们一起去学习一下应该怎么制作吧。

黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。

功效:此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

4、芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。

功效:凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

5、芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2-4匙,温开水配服。

功效:能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

以上这些吃芝麻的搭配方法,大家是可以根据自己的喜好去搭配的,只要大家是长期的吃芝麻,是可以改善大家的身体健康的。芝麻对于防癌也是很有效果的,只要大家注重保护自己的身体,坚持吃保健的食物,是可以更好的改善自己的健康。