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不受累7天超强瘦腿计划
2022-11-17

MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

◆美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。

做做办公室伸展操

TUE曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

◆美腿动:加强腿部肌力,加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻,利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。

晚饭后到公园健走

WED激活充电日--小周末最适合在晚饭后到公园健走

◆美腿动:纤走纤赢,深度锻炼肌肉组织

带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走,大脑需要大自然的放松,身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上,你可以换成快走,让自己大汗淋漓吧!

边做家事边运动

THU居家美姿日--边做家事边运动,省时省力

◆美腿动:除了雕塑曲线,还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

泡个舒服的香香澡

FRI美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

◆美腿动:放松肌肉组织,提升肌肤紧实度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款,搭配潮流服饰与自我创意,绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现,原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

空腹逛街血拼

SAT空腹逛街日--逛街血拼首重抢“纤”一步

◆美腿动:利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

当空腹时,人体所含的血糖量较低,因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区,把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼,你绝对可以抢得比别人快,还能燃脂的多,双赢!!

在此时进行走路减肥计划,更有事半功倍之效。

纤腿保养按摩

SUN纤腿保养日--做好准备才能说走就走

◆美腿动:全面紧塑曲线,轻盈窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头山上也没关系,一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实,还会咕溜咕溜喔!